Комментарии 0

...комментариев пока нет

Здоровое питание после 40: правила для поддержания формы и энергии

ТОП-4 продукта для завтрака: арахисовое масло, яйца, цельнозерновой хлеб и овсяная каша

При диабете второго типа появляется тяга к сладостям, сонливость после обеда и акне

Добавка против инсульта и рака: нужно есть оливковое масло первого отжима

Меню для гипертоников: меньше соли, фастфуда, больше овощей, рыбы, орехов

Жир на животе исчезнет за несколько недель, если выпивать стакан воды после кофе

ТОП-4 продукта для утреннего приема пищи: авокадо, шпинат, яйца, орехи

Упадок сил и авитоминоз - следствия ежедневного употребления гречки

Предотвращают онкологию и диабет: брокколи, авокадо, орехи, капуста, яблоки

ТОП-5 завтраков для похудения: овсяная каша с йогуртом, миндаль, орехи, клюква

Гормональный сбой происходит из-за избытка гречки в рационе и отсутствия мяса

5 продуктов, борющихся с токсинами: яблоки, свекла, чеснок, зеленый чай, листовая зелень

После 40 лет продлить жизнь помогут семена, орехи, фрукты, овощи, ягоды и бобовые

Самый полезный продукт для глаз: папайя снижает холестерин и улучшает зрение

Улучшить работу мозга можно за счет карри: специя снижает уровень холестерина

Жира на животе не будет, если добавить в рацион манго: фрукт снижает давление

Против лишнего веса и старения кожи: нужно пить 40 мл воды на 1 кг веса в день

Без лекарств снизить холестерин можно при помощи орехов, свежей зелени, овощей и фруктов

Диета для крепкого сердца: растительная пища, рыба, нежирное мясо, фрукты, овощи, орехи

4 суперфуда против болезней сердца: яблоки, бананы, клубника, черника

5 противопоказаний к облепихе: язва, заболевания желчного пузыря и поджелудочной

После менопаузы не набирать лишний вес можно благодаря грушам и яблокам

Кожа будет упругой, если включить в меню мясо, рыбу, холодец, индейку и кедровые орехи

Доступный суперфуд, снижающий давление: это апельсин

Камней в желчном не будет, если потреблять шпинат, чечевицу, яблоки, свеклу

Обмануть организм можно с помощью ванили: она снижает аппетит

Здоровье кишечника укрепляется за счет миндаля, грецких орехов и арахиса

6 простых правил, снижающих холестерин: нужно есть дома, а не в ресторанах

Тяга к никотину снижается каждый раз, когда человек жует яблоко вместо курения

Бодрит лучше кофе: получить заряд энергии на весь день помогает яблоко

Оставаться бодрым после недосыпа помогают яблоки, семена тыквы, шпинат и орехи

Секрет хорошего холестерина: его поднимают грецкие орехи, рыба, миндаль, фрукты

Сжигание жира ускорится, если добавить в рацион натуральный творог

4 продукта для поддержания нормального уровня сахара: йогурт, орехи, семена, яйца

Спортивная нагрузка требует употребления в пищу рыбы, мяса, яиц, орехов, авокадо

Защититься от колоректального рака помогут киви, яблоки, грейпфруты, лимоны, лаймы

Отказ от бобовых лишает клетчатки и белка: их нельзя есть при проблемах с ЖКТ

ТОП-8 продуктов для снижения давления: орехи, рыба, свекла, шпинат, кале, мангольд

5-разовое питание для похудения: в меню должны быть рыба, орехи, фасоль, горох

Лучшее время для фруктов: если есть их после еды, улучшится пищеварение

Названы способы преодолеть тягу к сладкому при похудении

ТОП-4 продукта, снижающих тягу к сладостям: гречка, орехи, яблоки, ягоды

Не голодание, а диета: сокращение питания на 700 калорий поможет быстро похудеть

Сохранить молодость: людям после 70 полезно проходить по 7 тысяч шагов в день

Диета против слабоумия: в рационе должны быть орехи, бобовые, цельнозерновые продукты

Лечение ожирения едой: ученые советуют включить в рацион грецкие орехи

Кожа засияет: снять воспаление помогут морепродукты, кефир, кимчи, орехи

ТОП-5 летних продуктов: ягоды, бобовые, орехи, жирная рыба, зелень

7 продуктов против боли при менструации: ананас, авокадо, орехи, бананы, рыба

Зрение у ребенка не испортится: в меню нужно включить орехи, семена, сардины, сельдь

10 продуктов для школьного перекуса: яблоки, орехи, бананы, черри, огурцы, яйца, сыр

4 месяца назад

ТОП-4 продукта, снижающих тягу к сладостям: гречка, орехи, яблоки, ягоды

Доктор Кристина Баррантес проинформировала о способах снижения тяги к сладостям в процессе снижения веса, пишет Vanity Fair.

Небольшие изменения в рационе помогут преодолеть тягу к сладкому и сбросить лишние килограммы. В рацион необходимо включить больше полезных жиров, белковой пищи, клетчатки. Сидя на диете, рекомендуется регулярно потреблять киноа, гречку, просо, яблоки и ягоды.

Вместо сахара диетолог советует потреблять изюм или сиропы, чтобы избежать скачков уровня глюкозы в крови. Ферментированные не только дарят чувство сытости и снижают тягу к сладостям, но и улучшают микробиом кишечника. К ним относятся кимчи, квашеная капуста. В рационе должны быть орехи, овощные чипсы.

Фото: commons.wikimedia.org, User:Melchoir, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

тяга сладость Кристина Баррантес Vanity Fair гречка орех топ-4 продукт ягода яблоко