Камней в желчном не будет, если потреблять шпинат, чечевицу, яблоки, свеклу

Доктор Карли Харт перечислила продукты, которые стоит регулярно употреблять для поддержания здоровья желчного пузыря, пишет «Газета.ру», ссылаясь на EatingWell.

По словам американского диетолога, в рацион стоит добавить насыщенные клетчаткой продукты. Наиболее полезными считаются яблоки, шпинат, овощи, овощи, крупы, листовая зелень.

Мангольд, шпинат, кудрявая капуста поддерживают пищеварение и снижают риск развития желчнокаменной болезни. Рекомендуется также по утрам употреблять авокадо, богатый ненасыщенными жирами, антиоксидантами и калием, которые стимулируют выработку желчи и снижают воспаление. Чечевица снижает риск камнеобразования, яблоки и свекла препятствуют за счет пектина всасыванию вредных веществ, снижают уровень холестерина и нормализуют выработку желчи. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Alice Wiegand, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.