Тяга к никотину снижается каждый раз, когда человек жует яблоко вместо курения

Доктор Емека Окороча проинформировал HuffPost о составлении правильного питания, чтобы снизить тягу к никотину. Бросить курить можно тремя необычными способами.

Для начала рекомендуется включить в рацион яблоки и съедать по одном каждый раз, когда захочется покурить. Хрустящие продукты помогают сконцентрироваться на ощущениях на языке, обманывая мозг и снижая тягу к никотину.

Кроме этого, нужно создать негативную ассоциацию с курением: нужно делать что-то неприятное, закуривая сигарету. Например, можно отдавать деньги друзьям. Холодный душ также уменьшает тягу к курению, вызывая стресс. Рекомендуется прибегнуть к заместительной терапии никотином, обратившись за помощью к специалисту. 

 

 

 

Фото: File:Apple_stark_s.jpg, Roberta F, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.