10 продуктов для школьного перекуса: яблоки, орехи, бананы, черри, огурцы, яйца, сыр

Доктор Екатерина Кашух перечислила продукты, которые идеально подходят для перекуса в школе, пишет RT.

Лучше отказаться от продуктов, которые быстро портятся, включая рыбу, дыни, арбуз, ягоды, салаты с майонезом, молоко, свежевыжатые соки, сырки и творожки.

Ребенку можно смело давать с собой в школу сложные углеводы. В список входят цельнозерновые хлебцы. Также важно, чтобы ребенок потреблял достаточное количество белка. Он содержится в индейке и курице, яйцах, сыре, ультрапастеризованном молоке. Можно дать с собой ребенку листья салата, черри, огурцы, сладкий перец, бананы, яблоки, орехи. 

 

 

 

 

Фото: Granny Smith Apple, Veganbaking.net from USA, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.