Бодрит лучше кофе: получить заряд энергии на весь день помогает яблоко

Доктор Дани Мунис заявил, что фрукты дают больше энергии, чем кофе. Вместо того чтобы выпить сутра чашку крепкого напитка, стоит начать день с яблока.

Спортивный диетолог подчеркнул, что яблоко может стать более полезным вариантом для борьбы с усталостью, чем кофеин. Яблоки содержат углеводы, особенно фруктозу, которые в организме человека преобразуются в глюкозу и используются в качестве топлива для клеток.

Фрукт имеет умеренный гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Яблоко в сочетании с источником белка становится отличным вариантом для здорового перекуса между приемами пищи. Помимо этого, яблоки богаты клетчаткой, в частности пектином, который способствует здоровью пищеварения, контролю холестерина и балансу микрофлоры кишечника. Фрукт улучшает пищеварение, помогает контролировать уровень холестерина, укрепляет иммунную систему, способствует здоровью сердца и контролю веса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.