Якобы вредные фрукты: для похудения полезно есть авокадо, яблоки, бананы, манго

Диетологи составили список фруктов, ошибочно считающиеся вредными для фигуры. В действительности они способствуют снижению веса, пишет Ferra.

В первую очередь стоит отметить бананы. В одном фрукте содержится 14 грамм натурального сахара. Меньше всего сахара в зеленых бананах. Крахмал в его составе улучшает работу кишечника и помогает похудеть. Низкокалорийные ананасы, насыщенные бромелайном, положительно влияют на метаболизм глюкозы.

Сбросить вес помогут яблоки за счет большого количества клетчатки и манго. Исследования показали, что манго помогает уменьшить окружность талии. Виноград насыщен антиоксидантами, снимающими воспаление. Авокадо помогает снизить вес, потому что в нем всего 1 г сахара. 

Фото: commons.wikimedia.org, Vyacheslav Argenberg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.