При запорах нужно добавить в меню морскую фасоль, насыщенную клетчаткой

Доктор Мишель Рутенштейн проинформировала, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы избежать запоров, пишет Ferra.

Морская фасоль оказалась лучшим видом фасоли при запорах. По словам диетолога, для борьбы с запорами важно сбалансировать питание. В морской фасоли содержится большое количество клетчатки, которая способствует регулярному опорожнению кишечника: в одной чашке - 19 грамм, что является половиной суточной нормы.

Морская фасоль также предотвращает скачки сахара в крови и дарит длительное чувство сытости. Резистентный крахмал в составе продукта - пища для полезных бактерий в толстом кишечнике. Они снижают уровень воспаления. Фасоль также насыщена магнием, который является натуральным слабительным. 

 

 

 

Фото: ww.flickr.com/photos/53255320@N07/6801283613, 16:9clue, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.