Разнообразная еда и отказ от перекусов: они продлевают молодость кишечника

Магистр наук Аманда Соседа перечислила пищевые привычки, вредящие здоровью кишечника, пишет Ferra.

По словам диетолога, разнообразная микрофлора кишечника способствует долголетию. Орган стареет раньше при однообразном питании. Исследования показали, что давление в меню 5 порций растительных продуктов продлевает жизнь.

Врач Аманда Соседа призвала отказаться от ночных приемов пищи и частых перекусов, чтобы улучшить здоровье кишечника. Постоянное жевание может привести к избыточному бактериальному росту. Между приемами пищи должно проходить 3-4 часа. Для продления молодости стоит отказаться от сладких напитков. Важно, чтобы в меню было больше клетчатки. 

Фото: Flickr, David Jakes from Naperville, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.