Сахар останется стабильным: в рацион рекомендуется включить грушу

Врачи рассказали, какой фрукт лучше всего улучшает пищеварение и снижает уровень сахара к крови. Питание играет основополагающую роль в изменении концентрации глюкозы.

Диетологи рекомендуют включить в рацион груши. Продукт не вызывает высоких гликемических пиков. Вода составляет 85% от общего количества содержащихся в груше компонентов, что делает ее легким и легкоусвояемым фруктом. Клетчатка в составе груши способствует пищеварению и стимулирует перистальтику кишечника.

На самом деле груша относится к группе продуктов с низким гликемическим индексом. Глюкоза представляет собой простой сахар, который сам по себе играет основополагающую роль «топлива» для организма, обеспечивая клетки готовой к использованию энергией, но её избыток в крови может привести к развитию сахарного диабета. При высоком сахаре появляются жажда, учащенное мочеиспускание, как ухудшение зрения, сильный голод, хроническая усталость, частые инфекции, необъяснимая потеря веса. 

Фото: General Leclerc.jpg, Siriusplot, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.