Ранней смерти можно избежать за счет 4 продуктов: грецкие орехи, молоко, фрукты

Доктор Мерседес Сотос Прието из Автономного университета Мадрида перечислила четыре основных продукта, способствующих долголетию.

Новое исследование показало, что люди, которые потребляют больше фруктов, молочных продуктов, ненасыщенных жиров и масличных семян (каштанов, миндаля и грецких орехов), живут дольше. Ранняя смерть наступала у пациентов, злоупотребляющих газированными напитками и сладостями.

По словам диетолога, планетарная диета является одной из самых полезных для здоровья: она на 22% снижает риск ранней смерти. В случае средиземноморской диеты у тех, кто строго ее придерживался, риск смерти был на 21% ниже. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Богдан Тригубец, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.