ТОП-7 продуктов, виноватых в метеоризме: фрукты, капуста, бобовые, молоко

Доктор Эльвира Белева перечислила продукты, провоцирующие вздутие живота, пишет издание UfaTime.ru. Все зависит от особенностей работы пищеварительной системы каждого человека.

Метеоризм вызван накоплением газов в кишечнике, что провоцирует дискомфорт и в некоторых случаях боль. Чаще всего к газообразованию приводят бобовые, в особенности горох, чечевица, фасоль, соя. Они содержат большое количество трудно перевариваемых олигосахаридов и растворимых волокон.

Газообразование вызывают молочные продукты. К примеру, метеоризм появляется при непереносимости лактозы. Капуста и другие крестоцветные овощи за счет сульфорафана вызывают газы. Их провоцирует сера в луке и чесноке, глютен в пшенице и других злаках. Также причиной метеоризма могут быть искусственные подсластители, некоторые фрукты с фруктозой и сорбитом, например, персики, груши и яблоки. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Spedona, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.