Здоровье кишечника укрепляется за счет миндаля, грецких орехов и арахиса

Доктор Джозеф Салхаб рассказал, какой перекус способен в значительной степени улучшить здоровье своего кишечника.

Врач рекомендует включать в свой рацион ореховые смеси, утверждая, что они обладают множеством полезных свойств. По словам диетолога, орехи могут помочь снизить риск развития рака толстой кишки, укрепить здоровье печени, желчного пузыря и даже помочь при таких проблемах, как кислотный рефлюкс.

Включение орехов в рацион полезно для профилактики неалкогольной жировой болезни печени благодаря высокому содержанию полезных жиров и антиоксидантов. Добавление орехов в меню также может помочь снизить риск образования камней в желчном пузыре. Регулярное употребление грецких орехов, миндаля и арахиса может снизить риск развития желчнокаменной болезни. Орехи также способствуют ощущению сытости, снижая вероятность переедания. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.