Доступная защита от слабоумия: нужно регулярно потреблять миндаль и кешью

Новое исследование показало, что употребление обычных закусок может снизить риск развития деменции на 12%, пишет журнал Geoscience. В исследовании приняли участие более 50 000 человек.

Ученые призвали добавить в рацион несоленые орехи. Оказалось, что те, кто регулярно употреблял орехи, снизили риск развития деменции на 12% по сравнению с теми, кто этого не делал. Употребление горсти несоленого миндаля и кешью оказало наиболее сильное воздействие.

Привычка регулярно потреблять несоленые орехи оказывает большее влияние на определенные подгруппы, включая женщин, пожилых людей, некурящих и тех, кто регулярно занимается спортом. Другие недавние исследования показали, что дефицит витамина D может увеличить риск развития деменции, а регулярное употребление оливкового масла может снизить вероятность постановки диагноза. 

Фото: Almonds!, Harsha K R from Bangalore, India, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.