Снизить вес и уровень стресса помогают прогулки в холодную погоду

Врачи уфимской республиканской клинической больницы имени Куватова проинформировали о необходимости зимних прогулок, пишет издание UfaTime.ru. Они способны улучшить работоспособность.

Со слов медиков, активно двигаться на улице нужно, чтобы насытить организм кислородом и стимулировать выработку эндорфинов, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья и настроении.

Физическая активность в холодное время года также необходима для восстановления душевного равновесия, снижения уровня стресса и отвлечения от повседневных забот. За счет прогулки человек помогает себе укрепить мышцы живота, спины и ног. Ходьба также повышает выносливость, дарит силу, укрепляет иммунную систему и снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий. После новогодних праздников прогулки помогают сжечь калории и оставаться в форме. 

Фото: Self-photographed, Dirk Schmidt (Celsius auf Wikivoyage), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.