Комментарии 0

...комментариев пока нет

Как укоренять черенки винограда в домашних условиях

Маринад, чтоб шашлык был по-турецки

Коши и вода: почему лохматые боятся процедуры мытья

Натощак или за полчаса до еды: как на самом деле правильно пить воду

Как правильно пить воду — советуют эксперты

Депутат Госдумы Драпеко назвала 23 февраля праздником для тех, кто служит или служил, в том числе женщин

Почему нельзя есть больше трех яиц на завтрак

Врачи назвали 4 причины снизить потребление макарон

Эксперты ответили, для чего кошки трогают лапой воду в миске

Мария Ильюхина назвала своё путешествие в Башкирию экстремальным

Как приготовить идеальный шашлык: советы шеф-повара

Гипертоникам запрещается селедка под шубой из-за скачков давления

Топ-4 самых вредных салата на Новый год: мимоза, оливье, салат с крабовыми палочками

4 правила празднования Нового года без вреда для здоровья: меньше алкоголя, больше воды

Снизить вес и уровень стресса помогают прогулки в холодную погоду

Рацион после праздников наладится, если пить достаточно воды и съедать 500 г овощей

Перед купанием в проруби нужно поесть за 2-3 часа и отказаться от алкоголя

Жира на животе не будет, если добавить в рацион манго: фрукт снижает давление

Признаки больного кишечника: боль, вздутие, газы, диарея, запор, слабость, аллергия

Виноват не метаболизм, а отсутствие спорта: с возрастом человек набирает лишний вес

Риск остеохондроза снижается благодаря спорту и активному образу жизни

Блины из цельнозерновой муки более полезны: лучше не есть более 2 блинов за раз

3 способа сделать блины полезными: добавить пюре банана и цельнозерновую муку

Ни один продукт не способен ускорить метаболизм так, как физические нагрузки

Какой сахар полезнее: натуральный поступает вместе с витаминами и клетчаткой

8 ошибок при переходе на правильное питание: отказ от жиров, вредные перекусы

Заразиться гепатитом через маникюр можно, если оборудование плохо обеззаражено

Не помогает похудеть: вода способна контролировать аппетит и улучшать пищеварение

3 категории людей, которым нужно отказаться от соли: страдающие отечностью и гипертонией

Низкокалорийный кулич: вместо пшеничной муки нужно использовать цельнозерновую

5 правил при отказе от сладкого: пить больше воды, потреблять фрукты, мед, белок

2 способа облегчить состояние при разовом переедании: пить больше воды и двигаться

3 отличия аллергии от простуды: при поллинозе нет боли в горле и температуры

Нельзя есть шашлык, если он недожаренный или пережаренный

Улучшить пищеварение после шашлыка поможет 20-минутная прогулка

Остаться в форме на праздниках поможет употребление цельного мяса и воды

5 полезных завтраков: йогурт, овсянка, киноа, йогурт без сахара, индейка

ТОП-7 продуктов для завтрака: гречка, киноа, сыр, творог, яйца, авокадо, орехи

Стресс после 30 у женщин замедляет метаболизм: нужно отказаться от чрезмерной кардионагрузки

Рак шейки матки сопровождается тремя симптомами: боль в пояснице, выделения

Мужское здоровье под ударом: жара вызывает проблемы с эрекцией

Лишний вес вернется: после голодания на воде легко набрать потерянные килограммы

5 причин не пропускать завтрак: контроль веса и сахара в крови

5 способов избавиться от джетлага: пить больше воды, не переедать, отказаться от кофе

3 продукта, которые нельзя брать на пикник: колбаса, сыр, яйца

Страдают почки: лицо отекает по утрам из-за употребления чипсов на ночь

5 причин больше ходить: улучшается мышление, работа мозга и настроение

Никаких бургеров и шаурмы: летом лучше есть больше овощей, фруктов и зелени

Спасти питомца в жару: по дому стоит расставить миски с водой

3 способа избавиться от переедания сладостями: нужно пить воду и спать

Вода начинает цвести: в конце лета проще подхватить инфекции в водоеме

4 месяца назад

Остаться в форме на праздниках поможет употребление цельного мяса и воды

Врач Регина Ахуньянова проинформировала, как не набрать вес в период шашлыков и пикников, пишет UfaTime.ru. Длительные майские праздники могут привести к тяжести в животе и набору лишних килограммов из-за частых пикников и переедания.

Со слов диетолога, сбалансировать праздничный рацион можно за счет клетчатки. В меню должны быть кабачки, брокколи, зелень, дайкон, редька, капуста. Вместо сосисок лучше съесть 150 грамм цельного мяса. Полуфабрикаты и колбасы содержат чрезмерное количество соли.

Эксперт призвала россиян самостоятельно готовить маринады для мяса, поскольку покупные отличаются избытком трансжиров, сахара и уксуса в составе. Для маринада отлично подойдут специи, кефир, лимон. Сохранить фигуру поможет употребление цельнозернового хлеба и достаточное количество воды.

Фото: commons.wikimedia.org, Pannet, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Темы и теги

Стиль Жизни

цельный мясо Регина Ахуньянова UfaTime.ru употребление праздник вода пикник Pannet