5 причин больше ходить: улучшается мышление, работа мозга и настроение

Врачи уфимского Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики рассказали, почему нужно больше ходить, UfaTime.ru. 

Включить в свой распорядок дня ходьбу, со слов медиков, необходимо в первую очередь, чтобы увеличить продолжительность жизни. Преодоление трех километров в день снижает риск преждевременной смерти в 2 раза.

Ежедневные прогулки улучшают настроение, снимают стресс и укрепляют мышцы. Ходьба полезна для сердечно-сосудистой системы. Регулярная ходьба улучшает работу мозга. Ходить рекомендуется минимум 4 раза в неделю по полчаса. 

 

 

 

Фото: originally posted to Flickr as IMG_9038, Gruban / Patrick Gruban from Munich, Germany, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.