Комментарии 0

...комментариев пока нет

Рекомендации специалиста по правильному употреблению воды

Аллергия на цитрусовые – противопоказание у потреблению мандаринов на Новый год

Эндокринолог Атаманова: за одну новогоднюю ночь можно набрать килограмм жира

Рацион после праздников наладится, если пить достаточно воды и съедать 500 г овощей

Диетолог назвала 4 правила детокса после новогодней майонезной комы

При пульсе выше 100 ударов в минуту можно запозодрить тахикардию и аритмию

Опасным считается крепкий чай: напиток не стоит пить сразу же после еды

Клинический алкоголизм отличается отсутствием контроля над объемом спиртного

Плохо пахнут: прогорклые продукты повышают риск онкологии

3 шага на пути к восстановлению печени после отказала от спиртного: питание, спорт, вода

БАД нельзя назначать себе самостоятельно: опасны кальций, магний цитрат, зверобой

Секрет полезных блинов: готовить не на молоке, а на воде

Могут вызвать аллергию: духи на островках в ТЦ могут содержать канцерогены

Опухоль сальных желез вызывает пучеглазие и постепенно развивающееся косоглазие

Богатство не спасает от депрессии: приводит к повышенной тревоге и страху

Генетические черты характера: тревожность, экстраверсия, добросовестность

Универсальное правило похудения: нужно тратить больше калорий, чем потреблять

А я сплю? В осознанный сон можно попасть, если провести особую медитацию вечером

Без вреда для фигуры в день можно съедать не более 50 грамм кулича или пасхи

4 минуса лечебного голодания: нарушение работы ЖКТ, апатия, депрессия, потеря мышц

Борются с бесплодием: мужчинам стоит включить в рацион тыквенные семечки

3 противопоказания к самокату: артроз, пожилой возраст, эпилепсия

Дачникам перед началом сезона нужно включить в рацион больше белковой пищи

3 признака старения мозга: импульсивность, усталость, проблемы с концентрацией

Калорий и жиров в сыре много, но в адыгейском их меньше всего

Запах пота менее выражен: нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов

Пора проверить щитовидку: сильная потливость в холод и по ночам опасна

1 случай из 100: хеликобактер пилори может стать причиной рака желудка

Артерии в позвоночнике становятся хрупкими: их изгиб может вызвать инсульт

ТОП-3 самых полезных каши: овсяная, гречневая, перловая

Снижение веса будет эффективным: в меню должно быть 400 г овощей

Подождать 1-2 часа утром: кофе сразу после пробуждения вызывает стресс

Без них не обойтись летом: огурцы, дыни, арбузы насыщают водой

Нужно к психиатру: в случае, когда человек ковыряет и давит прыщи

Вреда меньше не будет: заедать фастфуд овощами и зеленью бесполезно

Красные и желтые белки глаз – признак серьезных патологий: гипертония, цирроз, гепатит

3 альтернативы воде летом: овощной сок, травяной чай, минералка

Хорошая новость для любителей несладкого чая: он защитит от онкологии

Кружится голова и появилась слабость: пора проверить витамины B6, B9, B12

3 требования к школьному рюкзаку: он не должен быть мягким и слишком глубоким

Вода начинает цвести: в конце лета проще подхватить инфекции в водоеме

Неожиданная причина боли в груди: это может быть артроз ребер

Самолечение в этом случае небезобидно: прием пробиотиков назначается врачом

Иммунитет в сохранности: осенние простуды пройдут мимо, если есть фрукты и овощи

Питание как у хищника: плотоядная диета ухудшает работу ЖКТ и снижает иммунитет

Еда, обеспечивающая долгую жизнь: овощи защищают от инфаркта и инсульта

Часто сталкиваются беременные: пигментные пятна появляются из-за изменения гормонов

6 дней назад

Не является средство для похудения и детокса: комбуча положительно влияет на кишечник

5 дней назад

4 ошибки при зачатии ребенка: попытку нужно предпринимать за 2-3 дня до овуляции

С биологической точки зрения человек начинает стареть рано: в 20-25 лет

Нет боли, но есть вздутие живота: это может быть рак яичников

8 месяцев назад

Рацион после праздников наладится, если пить достаточно воды и съедать 500 г овощей

Доктор Юлия Атаманова перечислила четыре основных правила, которые помогут вернуться к прежнему режиму питания после бурных новогодних праздников, пишет «Газета.ру».

Как отмечает эндокринолог, восстановить рацион можно при помощи соблюдения питьевого режима. Ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Кишечник будет работать лучше, если употреблять не менее 500 грамм овощей в сутки.

Кроме этого, рекомендуется добавить в меню ферментированные и кисломолочные продукты, например, квашеную капусту и йогурт. Облегчить работу ЖКТ и почувствовать легкость можно, если употреблять в пищу растительные источники белка. Красное мясо стоит заменить рыбой или курицей. Сосиски и колбасы нужно исключить из меню.

Фото: commons.wikimedia.org, TudorTulok, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Темы и теги

Россия Стиль Жизни

рацион Юлия Атаманова овощ Газета.ру праздник вода TudorTulok эндокринолог