Подождать 1-2 часа утром: кофе сразу после пробуждения вызывает стресс

Доктор Дарья Лебедева проинформировала, в какое время лучше всего употреблять кофе, чтобы не навредить здоровью, пишет «Газета.ру».

Утро начинается с кофе в идеале через 1-2 часа после пробуждения. Как отмечает эндокринолог, к этому времени уровень кортизола, гормона стресса снизится. Также рекомендуется отказаться от бодрящего напитка после 14:00, чтобы не возникли проблемы со сном.

От напитка лучше отказаться при бессоннице и тревоге. Важно потреблять кофе осознанно. Кофе по 5-6 чашек в день никак не помогает организму: он может спровоцировать проблемы со сном и головную боль. 

Фото: commons.wikimedia.org, Irvan Ary Maulana, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.