Стресс на максимуме: сон после обеденного кофе не должен длиться дольше 30 минут

Доктор Дарья Цветкова проинформировала, почему не стоит часто ложиться спать днем после употребления кофе. Некоторые считают, что кофейная дрема усиливает эффект от кофеина и дарит заряд бодрости после пробуждения.

По словам терапевта, человек днем выпивает чашку кофе, а затем сразу же идет подремать. Бытует мнение, что сон ускоряет выведение аденозина, вещества, вызывающего усталость.

Чтобы этот метод сработал, нужно кофе нужно пить быстро. В напиток нельзя добавлять молоко и сахар. Сон не должен в таком случае длиться дольше получаса. Такой способ взбодриться не стоит применять после обеда: в противном случае есть риск развития бессонницы. Одновременное действие отдыха и кофеина повышает стресс. После пробуждения лучше сделать зарядку или пройтись.  

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, DocteurCosmos, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.