Если не выспался ночью: короткий сон с 13 до 15 часов активизирует работу мозга

Доктор Дарья Лебедева раскрыла россиянам пользу дневного сна для улучшения работы мозга, пишет «КП».

По утверждению сомнолога, после хорошего и полноценного сна чувствует прилив энергии и бодрость. Если ночного отдыха не хватило, можно прилечь поспать днем. Дневной отдых улучшает творческие способности и память.

Эндокринолог призвала спать по 20-30 минут днем, чтобы дать организму возможность восстановиться. Если спать дольше, то есть риск проснуться разбитым. Кроме этого, вечером будет сложнее уснуть. Идеальное время для перерыва на сон - с 13 до 15 часов. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Lpinaye, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.