Круглый год: добавки с витамином D нужно принимать даже в жаркую погоду

Диетолог Татьяна Гудожникова проинформировала, что витамин D нужно принимать россиянам даже летом, пишет «Газета.ру».

Как отметила эндокринолог, «солнечный» витамин, образующийся из ультрафиолета, необходим для укрепления иммунитета. Чтобы получить достаточное количество витамина, нужно погулять на солнце 15-20 минут или принимать добавки от 2000 до 3000 международных единиц в день.  

Диетолог отметила, что даже летом большинство россиян проводит время в помещениях. После 50 лет выработка витамина D снижается, поэтому дозировку должен назначить врач. Его также можно получить из еды. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Schekinov Alexey Victorovich, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.