Без вреда для фигуры в день можно съедать не более 50 грамм кулича или пасхи

Доктор Ксения Меркулова рассказала, сколько грамм кулича можно употреблять в день, чтобы не навредить фигуре и здоровью, пишет «Газета.ру».

Как утверждает эндокринолог, в 100 граммах содержится от 300 до 400 ккал. Чтобы не набрать лишний вес, в праздничные дни не рекомендуется употреблять более 50 грамм кулича или пасхи в сутки.

Десерты содержат большое количество жиров и добавленного сахара. На них должно приходиться не более 5-10% процентов суточного рациона. При употреблении кулича важно знать его состав. Важно контролировать количество и качество жиров в рационе: на них должно приходиться не более 30% суточного рациона. 

 

 

 

Фото: Panettone - Nicolettone 2017 - IMG_7085, N i c o l a from Fiumicino (Rome), Italy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.