Тревожным людям стоит добавить в рацион больше овощей и есть меньше сладкого

Доктор Ума Найду перечислила The Mirror продукты, которые помогают снизить уровень тревожности. Людям, страдающим тревожностью, стоит изменить рацион питания.

Со слов профессора Гарвардской медицинской школы, между кишечником и психическим здоровьем существует связь. Стабилизировать психическое здоровье можно с помощью диеты. Для начала стоит убедиться, что человек потребляет достаточное количество воды. Рекомендуется свести к минимуму потребление сладостей.

В рацион для снижения уровня тревожности стоит добавить разнообразные овощи: салат-латук, зелень, перец, томаты. Кроме этого, важно не забывать о физической активности. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, отказ от которых поможет сбросить лишний вес после новогодних праздников. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Hans Lindqvist, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.