7 продуктов против боли при менструации: ананас, авокадо, орехи, бананы, рыба

Доктор Аида Мусаева перечислила продукты, способные уменьшить болевой синдром во время менструаций, пишет NEWS.ru.

По словам эксперта Химкинской клинической больницы, в меню стоит в первую очередь добавить ананасы. Пользу принесут жирная рыба, растительные масла и семена льна.

Акушер-гинеколог добавила, что во время критических дней рекомендуется потреблять больше продуктов, которые содержат омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, кальций, магний и антиоксиданты. К ним относятся авокадо, орехи, бананы, зеленые листовые овощи, миндаль, семечки, бобовые, арахис. 

 

 

 

 

Фото: julesvernex2.com, Jules Verne Times Two, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.