ТОП-5 летних продуктов: ягоды, бобовые, орехи, жирная рыба, зелень

Доктор Алексей Кабанов перечислил россиянам продукты, которые необходимо включить в летний рацион, пишет NEWS.ru.

Скорректировать питание летом рекомендуется, чтобы не допустить дефицита важных для здоровья микроэлементов и витаминов. Диетолог рекомендует регулярно употреблять орехи, растительную пищу и рыбу.

Перечисленные продукты богаты ненасыщенными жирами. Витамин C в зелени, овощах, ягодах и фруктах летом помогают защититься от простуды и ОРВИ. Вместо животного белка лучше потреблять растительный, включая бобовые. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, AlixSaz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.