Залог похудения в завтраке: нужно съедать больше клетчатки и белка

Доктор Рупи Ауджла заявил, что добавление одного продукта в завтрак может способствовать снижению веса. Изменение рациона поможет тем, кто пытается похудеть здоровым способом, пишет Surrey Live.

Эксперт подчеркнул важность включения достаточного количества белка в утренние блюда для укрепления здоровья. Сладкое повышает чувство голода, от чего человек будет только набирать лишний вес. Употребление белка на завтрак - отличная стратегия, позволяющая избежать переедания и улучшить поддержание веса.

Также рекомендуется отказаться от употребления переработанных продуктов и увеличить количество клетчатки. Достаточно съедать всего один фрукт или овощ в день, чтобы получить достаточный объем клетчатки и похудеть. На помощь придут семена и орехи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Softeis, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.