Без него нельзя выходить из магазина: банан улучшает работу кишечника

Врачи перечислили пять полезных свойств бананов, без которых не должна обходиться ни одна продуктовая корзина, пишет Newsinfo. Многие боятся добавлять продукт в меню, поскольку в нем много сахара.

Со слов диетологов, фрукт богат калием, который стабилизирует кровяное давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, в бананах содержится много клетчатки: в одном фрукте - 3 грамма. Клетчатка дарит чувство сытости на долгое время.

Резистентный крахмал в бананах помогает сжигать жир и улучшает работу кишечника. В незрелых фруктах его больше. Несмотря на то, что бананы считаются сладким продуктом, их можно добавлять в рацион пациентом с диабетом, поскольку они снижают уровень сахара в крови. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.