Ночные походы в туалет прекратятся, если отказаться от избытка углеводов

Врачи рассказали, от какой еды стоит отказаться, чтобы не ходить в туалет посреди ночи. Никтурия, привычные ночные походы в туалет, вызывает потребность часто просыпаться ночью и мочиться.

Тем, кто часто просыпается по ночам, чтобы сходить в туалет, рекомендуется сократить потребление определенных видов пищи, пишет Surrey Live. Регулярное ночное мочеиспускание может свидетельствовать о гиперактивности мочевого пузыря или об инфекции мочевого пузыря.

Доктор Эрик Берг отметил, что никтурию вызывает инсулинорезистентность. Снизить резистентность к инсулину можно, изменив рацион питания. Для этого рекомендуется сократить потребление быстрых углеводов. Рекомендуется отказаться от перекусов, особенно на ночь. Стоит снизить количество обработанных продуктов, сладких напитков и очищенных злаков в меню. 

Фото: commons.wikimedia.org, 掬茶, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.