Три завтрака, ведущих к перееданию: сладости, шоколад, пирожные

Доктор Ранган Чаттерджи рассказал, какой продукт на завтрак помогает эффективно похудеть. Главное - употреблять немного белка, поскольку он надолго избавляет от чувства голода.

Со слов медика, во многих странах завтрак состоит из хлопьев с рафинированным сахаром, что опасно для здоровья. Белок на завтрак - отличная стратегия, позволяющая избежать переедания и улучшить поддержание веса. Добавление в утренний рацион продуктов, насыщенных белком, сохранит фигуру и подарит стройность.

Отказ от перекусов - это ключ к снижению веса. Сладости, шоколад, пирожные категорически не подходят для первого приема пищи. Ранее врачи перечислили продукты, которые помогают лучше уснуть. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Fsfjtu Pvrhftjfyu, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.