Комментарии 0
...комментариев пока нет
Кофейно-ореховый смузи: в нём много белка и клетчатки
Кофейный смузи с грецкими орехами: настоящий коктейль молодости. Этот напиток замедлит процессы старения!
0:51
Смузи — один из лучших способов добавить полезные грецкие орехи в свой рацион.
Фото: flickr.com by FitTasteTic is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic
Стоит отметить, что в грецких орехах много белка, клетчатки и углеводов, а также полезных жиров омега-3 и омега-6. Орехи замедляют процессы старения, уменьшают уровень "плохого" холестерина.
Ингредиенты
- 2 чашки молока
- Мёд или финики без косточек
- 1/2 стакана грецких орехов
- 1 банан среднего размера, замороженный
- 1 порция эспрессо
- 1 столовая ложка горохового протеинового порошка
- 3 чайные ложки смеси какао
Приготовление
Смешайте все ингредиенты в блендере.
Если вы используете финики в качестве подсластителя, замочите их в молоке примерно на час перед приготовлением или на ночь.