От атеросклероза до рака: клетчатка в груше избавит от запоров и снизит холестерин

Доктор Евгений Белоусов напомнил россиянам о важности потребления продуктов, богатых клетчаткой, для профилактики хронических заболеваний, пишет «Газета.ру».

По заявлению гастроэнтеролога, пищевые волокна предотвращают запоры, улучшают работу кишечника и снижают сахар в крови. Клетчаткой богата груша - 5,5 г на один плод. Это приблизительно 20-25 процентов от суточной нормы.

Пектин в груше нормализирует уровень холестерина в крови. Исследования показали, что потребление груши снижает риск обострения синдрома раздраженного кишечника. Фенольные кислоты, флавоноиды и витамин С в составе фрукта защищают от рака и атеросклероза

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Xth-Floor, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.