Очищают печень от токсинов: шпинат, руккола, цикорий, артишок, топинамбур, авокадо

Врачи перечислили продукты, способствующие выводу из печени лишнего жира. Печень - самый большой орган для детоксикации, поэтому нужно постоянно поддерживать ее в хорошей форме.

Если печень перегружена, человек устает, не может сосредоточиться, плохо себя чувствует. Сбалансированное питание может укрепить печень. Для этого важно включить в рацион некоторые продукты. Орехи не только укрепляют сердце, но и улучшают и работу печени. При расщеплении белка образуется аммоний, который печень преобразует в мочевину и выводит с мочой. Орехи содержат аргинин, который стимулирует этот процесс.

Водорастворимая клетчатка в овощах помогает печени функционировать как часы. Кроме этого, стоит включить в рацион пастернак, артишок, цикорий и топинамбур. Они положительно влияют на уровень сахара в крови. Листовые овощи, особенно шпинат и руккола, также укрепляют здоровье печени. Расторопша ствует образованию новых клеток, регулирует образование желудочной кислоты, а авокадо может стимулировать регенерацию. 

Фото: commons.wikimedia.org, Atamari, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.