6 продуктов для зрения: сыр, молоко, шпинат, яйца, сладкий картофель, брокколи

Диетологи составили список продуктов, насыщенных витамином А, необходимым для поддержания здоровья глаз.

Длительное воздействие излучаемого синего света может оказать негативное влияние на здоровье глаз. Чрезмерное использование гаджетов вызывает напряжение глаз, сухость и зуд. Витамин А - один из главных союзников здоровья глаз. Это питательное вещество необходимо для выработки пигментов, которые позволяют глазам нормально функционировать.

Больше всего витамина A содержится в моркови. Прекрасными источниками витамина также являются куриная и говяжья печень, шпинат, яйца, сладкий картофель, брокколи, красный перец и манго. Не следует забывать о молочных продуктах, сыре или молоке, и жирной рыбе, такой как лосось или тунец.

Фото: commons.wikimedia.org, Snapdragon66, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.