Комментарии 0

...комментариев пока нет

При сходе лавины в Индии погиб россиянин

Почему перед сном нельзя есть яблоки

Совфед РФ предложил страховать россиян от утечки персональных данных

Исследование: долго спящие на выходных реже страдают хроническими недугами

Эксперт — о том, как нормализовать сон и вставать с кровати в хорошем настроении

Почему собака ходит вокруг себя перед сном

Врач Терушкин предупреждает, что скроллинг перед сном и частые перекусы могут негативно сказаться на здоровье

Россиянам рассказали, почему лучше завести сразу 2 кошки

Блогерша рассказала про стыдные для россиян традиции в Китае

Россияне предпочитают Египет Турции из-за высоких цен

Учёные ответили, видят ли кошки сны

Россияне бросились покупать земельные участки

Ученые ответили, почему кошка любит спать в ногах хозяина

Медведев считает, что в теннисе Олимпиада важнее, чем в футболе

Качественный сон укрепит иммунитет: в спальне должно быть 18–20 градусов

Отравление или летальный исход: ребенок не должен знать, где хранятся таблетки

Четыре признака лейкемии у молодой девушки: зуд рук и ног, усталость, боли в груди, головная боль

За месяц до сердечной катастрофы появляются усталость, потливость, давление в груди

Крапивница при морозе лечится антигистаминными препаратами

Хватит одного бокала, чтобы алкоголь ухудшил сон и спровоцировал высыпания на коже

Идеальное время для ужина, чтобы хорошо выспаться, это 7:41 вечера

6 привычек, которые уничтожают нервную систему: нехватка воды и сна

Поза уверенного человека во сне – это положение на спине

Злокачественные образования выявляют при избытке жирной и жареной пищи в меню

Человек становится глупее, если недосыпает: ухудшается работа мозга

Кулич нельзя людям с панкреатитом, диабетом, ожирением, целиакии, холецистите

Лучшее время для сна – с 22:00 до 6:00: недосып повышает уровень стресса

Мышцы растут во сне: перед тем как лечь спать, нужно выпить 40 грамм белка

Самоисцеление от гепатита возможно: такое встречается в 10-30% случаев

Только не обезболивающие: при подозрении на аппендицит можно пить спазмолитик

5 привычек для здоровья волос: спать нужно со свободной косой и сухими волосами

Сон – лучшее средство похудения: рекомендуется ужинать за 3 часа до сна

Вода мешает похудеть: нужно пить в течение дня равномерно каждый час

Клонит в сон с самого утра: причина кроется в нехватке витамина D или B12

Тревожникам лучше это не есть: сладости и белый хлеб усиливают тревогу

5 правил сохранения ума в старости: снижение стресса, сон, спорт, общение, питание

Вредят не только фигуре: трансжиры провоцируют дисбаланс гормонов

Добавить воду в молоко: тем, у кого проблемы с кишечником, нельзя пить его в чистом виде

Самочувствие не ухудшится: во время магнитных бурь нужно спать по 8 часов

Аллергия может мучать всю осень: виновник – пыльца сорных трав

Пора проверить витамины: при их нехватке развивается усталость в конце лета

3 правила избавления от храпа: никакого алкоголя, сон с приподнятым изголовьем

От этой привычки может развиться грыжа: после еды перед сном должно пройти 2 часа

От простуды спасет сон: во время перехода с лета на осень нужно спать по 8 часов

Всего 2 правила режима школьника: нужно ложиться спать на 15-30 минут раньше

Россиянам рассказали, как бороться с хронической усталостью осенью

Сон важнее всего: россияне не будут чувствовать усталость осенью, если спать по 8 часов

Хватит 7 часов в сутки: сон защитит от вирусов и инфекций в осенний период

Минимум 7 часов: для защиты от простуды нужно удалять время полноценному сну

6 дней назад

Если не выспался ночью: короткий сон с 13 до 15 часов активизирует работу мозга

Худшее, что можно сделать для позвоночника, это спать всю ночь на животе

10 дней назад

Сон важнее всего: россияне не будут чувствовать усталость осенью, если спать по 8 часов

Доктор Ольга Чиркова проинформировала NEWS.ru, как россияне могут избавиться от осенней хандры.

С наступлением осени многие начинают жаловаться на недосып и хроническую усталость. По словам медика, в первую очередь нужно уделить внимание сну. В норме взрослому человеку нужно спать по 7-8 часов в день.

Подготовка к зиме и холодам включает регулярные занятия спортом. Рекомендуется сдать анализы на витамин D и железо и обратиться к врачу, если их не хватает.

Фото: commons.wikimedia.org, Chad fitz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

усталость Ольга Чиркова NEWS.ru сон осень важнее россиянин час