Тревожникам лучше это не есть: сладости и белый хлеб усиливают тревогу

Доктор Ольга Шестакова раскрыла идеальный рацион, который поможет улучшить эмоциональное состояние тревожных людей, пишет NEWS.ru.

Гастроэнтеролог призвала включить в рацион цельнозерновые продукты. Важно уделить внимание витаминам группы В. Тревожным людям рекомендуется отказаться от белого хлеба и сладостей.

Со слов диетолога, трудоголики часто пропускают приемы пищи или питаются на ходу. Это ухудшает работоспособность и грозит истощением. Важно потреблять белок и сложные углеводы в течение дня, чтобы были силы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.