Комментарии 0

...комментариев пока нет

Здоровое питание после 40: правила для поддержания формы и энергии

После 40 лет важно исключить из рациона хлеб и сахар

Алкоголь и чеснок вызывают неприятный запах тела

Важные нюансы правильного питания

Чем опасна монодиета при похудении

Синдром праздничного сердца опасен для тех, кто злоупотребляет алкоголем и соленой пищей

Дожить до 100 лет помогает желание новизны и отсутствие страха экспериментировать

Икру стоит исключить из меню, если у человека гипертония или высокий холестерин

5 способов изменить свой образ жизни, чтобы жить долго и счастливо

4 правила празднования Нового года без вреда для здоровья: меньше алкоголя, больше воды

ТОП-5 советов для новогоднего стола: меньше фруктов, алкоголя, соков, газировок

Снизить вес и уровень стресса помогают прогулки в холодную погоду

Жир на животе исчезнет за несколько недель, если выпивать стакан воды после кофе

Рацион после праздников наладится, если пить достаточно воды и съедать 500 г овощей

Молоко - не обязательный продукт: кальций содержится в другой пище

Гормональный сбой происходит из-за избытка гречки в рационе и отсутствия мяса

Рейтинг самых вредных для мозга продуктов: красное мясо, сухие завтраки, мороженое

Подходит не всем: занимающимся спортом людям нужно есть чаще 3 раз в день

Два простых средства против мигрени: в рационе должны быть миндаль и авокадо

ТОП-4 продукта для идеального завтрака: каша, яйца, творог, йогурт, гранола

Продукт, который категорически нельзя детям до года: мед опасен ботулизмом

Даже небольшая доза спиртного нарушает сон на несколько дней

3 шага на пути к восстановлению печени после отказала от спиртного: питание, спорт, вода

Всей семьей легче приобщиться к правильному питанию и наладить рацион

Сердце и сосуды сохранят здоровье, если добавить в рацион нут

4 шага отказа от сахара: нужно перестать есть продукты со скрытым сахаром

Напиток со вкусом долголетия: вот что пьют люди, дожившие до 100 лет

2 главных противопоказания к блинам: диабет и непереносимость глютена

Избежать авитаминоза зимой помогут зелень, овощи, фрукты, рыба, яйца, молоко

ТОП-5 способов замедлить старение: питание, спорт, отсутствие стресса

Миф о вине за ужином развеян: любой алкоголь вредит качеству сна

Ни один продукт не способен ускорить метаболизм так, как физические нагрузки

Не могут запенить питание: БАДы и витамины нужны только в случае дефицита

Отличить туберкулез можно по снижению веса, кашлю с густой и мутной мокротой

Заразиться гепатитом через маникюр можно, если оборудование плохо обеззаражено

Онкология может развиться даже из-за пива: любой алкоголь повреждает ДНК

4 продукта для иммунитета: кефир, йогурт, комбуча, квашеная капуста

Последствия увеличения губ при помощи филлеров: аллергия, проблемы с почками

Они — враги мозга: жареная пища, сладости, замороженная пицца, алкоголь, маргарин

Продлить молодость: зеленый чай полезен антиоксидантами, витаминами и минералами

Дачникам перед началом сезона нужно включить в рацион больше белковой пищи

3 продукта, препятствующие долголетию: молоко, алкоголь, мучное

Продукты-провокаторы мигрени: шоколад, обработанные продукты, алкоголь

Злейший враг печени – алкоголь: его нельзя пить вместе с лекарствами

5 запрещенных продуктов при гастрите: алкоголь, острое, кофе, жирное, газировка

20 процентов вредной пищи в день помогает похудеть: 80% должно быть питательным

Мужское здоровье под ударом: жара вызывает проблемы с эрекцией

5 причин не пропускать завтрак: контроль веса и сахара в крови

Тревожникам лучше это не есть: сладости и белый хлеб усиливают тревогу

Развеян миф о 30 грамма коньяка: алкоголь не помогает усвоить витамины

Добавить воду в молоко: тем, у кого проблемы с кишечником, нельзя пить его в чистом виде

4 месяца назад

3 продукта, препятствующие долголетию: молоко, алкоголь, мучное

Медики Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики перечислили UfaTime.ru 5 основных правил питания для продления молодости.

Как отмечают эксперты РЦОЗиМП, одним из факторов долголетия является правильный рацион питания. Ученые пришли к выводу, что продлить жизнь помогает умеренность в употреблении любой пищи. Людей с лишним весом среди долгожителей нет.

Немаловажно разнообразие рациона. Чем оно больше, тем больше питательных веществ поступает в организм. Врачи советуют употреблять пищу, насыщенную омега-3 жирными кислотами. Риск развития сердечных заболеваний снижается на 30%, если человек употребляет рыбу 2 раза в неделю. Также в меню должны быть птица и нежирное мясо. Из рациона рекомендуется исключить молоко, алкоголь, мучное.

Фото: Laksemadder, cyclonebill, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

мучной UfaTime.ru долголетие РЦОЗиМП молоко алкоголь рацион продукт