ТОП-4 продукта для идеального завтрака: каша, яйца, творог, йогурт, гранола

Врачи уфимского клинического госпиталя ветеранов войн раскрыли секрет идеального завтрака, который не только поможет поддержать стройность, но и улучшит самочувствие, пишет издание UfaTime.ru.

Медики призвали добавить в утреннее меню цельнозерновой хлеб, кашу, домашнюю гранолу, чтобы запустить работу системы желудочно-кишечного тракта. Идеальный завтрак - это тот, что насыщает энергией на долгий промежуток времени.

Первый прием пищи обязательно должен включать в себя достаточное количество белка. Идеально подойдут яйца, творог, йогурт. Омлет или яйцо-пашот отлично подходят для завтрака. Ни в коем случае нельзя пропускать первый прием пищи. Завтрак заряжает человека хорошим настроением на весь день и энергией. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Arild Vågen, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.