Похудеть можно с помощью кефира: он дарит длительное чувство насыщения

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал «Известиям», почему стоит включить кефир в ежедневный рацион.

Гастроэнтеролог отметил, что кефир насыщен пробиотиками, необходимыми для укрепления микрофлоры кишечника. Кисломолочный напиток укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ. Кефир особенно полезен при диарее, запорах и СРК.

Напиток насыщен витамином K2, магнием фосфором, рибофлавином и витамином B12. Антиоксидантные свойства кефира защищают от окислительного стресса клетки организма. Он также снижает риски остеопороза, дарит чувство сытости и помогает контролировать вес. Кефир не подходит лицам с аллергией молочные продукты и тяжелой формой непереносимости лактозы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Scudsvlad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.