10 детокс-продуктов: овсянка, киноа, коричневый рис, морковь, свекла, чечевица, горох

Доктор Елена Тимохина перечислила продукты, идеально подходящие для очищения организма, пишет издание UfaTime.ru.

Гастроэнтеролог обратила внимание, что для «детокса» и поддержания работы кишечника, почек, печени нужно потреблять продукты, насыщенные клетчаткой, антиоксидантами, минералами и витаминами.

Самыми полезными для очищения организма считаются зеленые листовые овощи, крестоцветные овощи, фрукты и ягоды, особенно клубника, киви, грейпфруты, малина, черника, яблоки, апельсины. Цельнозерновые продукты, в частности овсянка, киноа, коричневый рис, а также морковь, свекла, чечевица, горох, фасоль, орехи,  семена также помогают очистить организм. Существенные изменения в рацион рекомендуется вводить после консультации с врачом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Vinayaraj, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.