От этой привычки может развиться грыжа: после еды перед сном должно пройти 2 часа

Доктор Зухра Павлова объяснила россиянам, почему после приема пищи не рекомендуется сразу же ложиться спать.

В своем телеграм-канале эндокринолог отметила, что горизонтальное положение тела после еды может привести к изжоге и рефлюксу. Желудочный сок в таком положении проще забрасывается в пищевод и раздражает слизистую, провоцируя отрыжку.

Кроме этого, привычка ложиться спать после еды может привести к грыже пищеводного отверстия диафрагмы, вызывающей боль за грудиной. Также могут возникнуть желудочно-кишечные кровотечения. Процесс пищеварения во сне замедляется, если ужинать прямо перед сном. Лучше выждать 2-3 часа, прежде чем ложиться спать. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Chad fitz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.