Комментарии 0

...комментариев пока нет

Кофе нельзя пить сразу после сна

Растения для спальни: какие наиболее целебны?

Невролог рассказала, как справиться с предновогодним стрессом

Эксперты рассказали, что снится кошкам

Трава для кошек: почему это не просто привычка, а необходимость

Невролог Алмазов рассказал, как бороться с тревожностью

Как избежать привычки грызть у собаки: советы по воспитанию

Академик Янушевич заявил, что сыр нейтрализует кислоты, выделяемые микроорганизмами

Зачем коты мурлыкают перед сном: тайны и преимущества

Почему кошки облизывают пальцы человека: привычка или знак привязанности

Терапевт Захарова заявила, что киви поможет избавиться от бессонницы за четыре недели

Почему перед сном нельзя есть яблоки

Инфекции через нос: почему врачи предостерегают от этой привычки

Эксперт — о том, как нормализовать сон и вставать с кровати в хорошем настроении

Почему собака ходит вокруг себя перед сном

Врач Терушкин предупреждает, что скроллинг перед сном и частые перекусы могут негативно сказаться на здоровье

Science: во время сна мозг человека "сортирует" информацию по степени важности

Ученые обнаружили, что мозг во время сна "парализует" движения тела

Врач Ерохин: спать на левом боку полезнее для печени

Ученые ответили, почему кошка любит спать в ногах хозяина

Кинологи ответили, что значат собачьи поцелуи

Качественный сон укрепит иммунитет: в спальне должно быть 18–20 градусов

Вернуться к работе после праздников получится, если ложиться спать на 15 минут раньше

Жизнь сокращается на 10 и 11 лет у курящих мужчин и женщин

Зубрежка перед экзаменом всю ночь ухудшает результат сдачи

Онкология грозит тем, кто спит меньше 6 часов в сутки: организм ослабевает

ТОП-5 причин плохой памяти у россиян: стресс, плохое питание, алкоголь, недосып

6 привычек, которые уничтожают нервную систему: нехватка воды и сна

Поза уверенного человека во сне – это положение на спине

Оставаться бодрым после недосыпа помогают яблоки, семена тыквы, шпинат и орехи

Человек становится глупее, если недосыпает: ухудшается работа мозга

5 опасных симптомов, возникающих во сне: пробуждения ночью, трудности с засыпанием

Лучшее время для сна – с 22:00 до 6:00: недосып повышает уровень стресса

Храпящий мужчина рискует больше оказаться в больнице из-за инфаркта или инсульта

5 опасностей речных круизов: высокий риск инфекционных заболеваний

8 факторов старения головного мозга: питание, сон, физическая активность, курение

5 способов выспаться белыми ночами: использовать маску для сна, вечерняя прогулка

Мышцы растут во сне: перед тем как лечь спать, нужно выпить 40 грамм белка

Проблем со стулом не будет: кефир можно пить не только по утрам, но и на ночь

5 привычек для здоровья волос: спать нужно со свободной косой и сухими волосами

Стул будет регулярным: нужно от 8 недель пить перед сном сок чернослива

Сухость слизистых: сон с включенным вентилятором обезвоживает

Нервная система возбуждена из-за телефона: трудно уснуть после его использования

Уязвимые места в теле: молодые россияне жалуются на слабую нервную систему

Поможет только операция: привычка хрустеть пальцами вредит суставам

Нужно 28 дней: этого хватит, чтобы избавиться от привычки есть сахар

Зависят друг от друга: микробный состав кишечника может вызывать бессонницу

В сине-зеленой воде есть токсины: они поражают печень и нервную систему

Всего 2 правила режима школьника: нужно ложиться спать на 15-30 минут раньше

Хватит 7 часов в сутки: сон защитит от вирусов и инфекций в осенний период

Россиян предупредили о «синдроме ночной еды»

6 месяцев назад

6 привычек, которые уничтожают нервную систему: нехватка воды и сна

Медик Игорь Паргунькин перечислил россиянам шесть привычек, негативно влияющих на нервную систему, пишет «Доктор Питер». От них лучше избавиться как можно быстрее.

По словам невролога, на первом месте находится хронический недосып. Регулярная нехватка ночного отдыха ухудшает память и концентрацию внимания. Ежедневно нужно спать около 8 часов.

Для качественной работы нервной системы важно регулярно двигаться. Отсутствие физической нагрузки нарушает кровообращение и работу мозга. Еще одна вредная привычка - чтение новостей и переработка: нужно соблюдать цифровую гигиену. На состояние нервной системы негативно влияет чрезмерное потребление сладостей и нехватка достаточного количества чистой воды в течение дня. Нервная система истончается при курении: от этой привычки нужно избавляться как можно быстрее.

Фото: commons.wikimedia.org, David Edgar, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

нервный система Игорь Паргунькин Доктор Питер привычка нехватка вода сон David Edgar недосып