Остановить старение можно за счет силовых тренировок: нужно делать мостик

В передаче «Жить здорово!» на Первом канале врач Елена Малышева напомнила россиянам о необходимости проведения регулярных физических нагрузок для сохранения молодости.

По словам телеведущей, дефицит мышц повышает риск смерти в 2 раза. Регулярные силовые нагрузки продлевают жизнь и дарят молодость.

Медики рекомендуют регулярно делать мост, лежа на спине и отрывая таз от пола. Затем ноги можно положить на стул и удерживать такое положение как можно дольше. Силовые тренировки снижают уровень сахара и укрепляют иммунитет. Напомним, ранее специалисты проинформировали о пользе употребления бородинского хлеба. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jaykayfit, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.