Использование смартфона повышает нагрузку на шею с 5 до 27 килограмм

В программе «Жить здорово!» врачи рассказали о гимнастике для шеи, чтобы сохранить её подвижность и не допустить искривления позвоночника.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что голова взрослого человека весит пять килограммов. Работая со смартфонами и гаджетами, голова наклоняется, и нагрузка на шейный отдел позвоночника увеличивается с 5 до 27 килограмм. Избыток работы с телефоном вызывает спазм мышц, боль в шее и голове.

Неправильное положение шеи ведет к синдрому текстовой шеи. Доктор Елена Малышева призвала россиян положить палец на подбородок и выпрямить позвоночник. Также при помощи полотенца можно вытянуть шею в бок, сидя с ровной спиной на стуле.

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Lucien Monfils, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.