Страдает микрофлора: лучше отказаться от алкоголя, соусов, сладостей, мороженого

Кандидат медицинских наук Ольга Жоголева перечислила продукты, ухудшающую микрофлору в организме человека, пишет «КП».

Как информирует аллерголог, микробиота весит 200 граммов. Здоровую микробиоту может погубить чрезмерное потребление фастфуда, сосисок, колбас, соусы, сладости, мороженое. В меню стоит включить темный шоколад, зелень, овощи, фрукты, ферментированные продукты, кимчи, чайный гриб.

Еще одной причиной нарушения микробиома является бесконтрольный прием антибиотиков. Лишний вес и избыточное потребление алкоголя также связаны с нарушенной микрофлорой.

Ученые доказали, что микробиота у партнеров, живущих вместе, становится схожей: один из них может спровоцировать развитие психических проблем у другого, включая бессонницу и тревожность. Ухудшение микробиоты влияет на иммунитет и рост раковых клеток. 

Фото: commons.wikimedia.org, Silar, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.