5 продуктов с железом для детей: рыба, морепродукты, мясо, яйца, креветки, мидии

Доктор Антон Прохоренко перечислил россиянам симптомы анемии у детей, пишет «КП». В группе риска находятся девочки-подростки.

Со слов педиатра, анемия - это серьезное заболевание. В профилактике патологии важно соблюдать сбалансированный и насыщенный витаминами рацион. Важно, чтобы в меню у ребенка были продукты, богатые железом. К ним относятся печень, мясо, яйца, устрицы, рыба, креветки, мидии, бобовые, гречка, шпинат, гранат, укроп, петрушка.

Растительное железо усваивается хуже. Железодефицитная анемия - это не только бледность кожи, но и усталость, сниженная концентрация, снижение иммунитета. Если заболевание уже развилось, его нужно лечить препаратами железа: витамины и яблоки не помогут. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.