Не лучшая идея для перекуса: кефир перед сном повышает сахар в крови утром

Доктор Зухра Павлова призвала россиян не увлекаться употреблением кефира перед сном, сообщает «КП».

По словам эндокринолога, считается, что кисломолочный напиток улучшает микрофлору кишечника и способствует похудению. Если пить его на ночь, есть риски резкого снижения уровня глюкозы в крови. Наутро можно проснуться с высоким сахаром в крови, что может привести к предиабету.

Кроме этого, кефир нельзя пить детям до 7 месяцев, людям с язвой, панкреатитом и гастритом. Кефир не способен заменить полноценный прием пищи. Обезжиренный кефир считается наиболее вредным, потому что он мешает всасыванию жирорастворимых витаминов. Максимум можно выпивать стакан кефира в день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ukko-wc, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.