7 продуктов против вздутия: травяной чай, огурец, тыква, цукини, кефир, йогурт

Доктор Эльвира Белева перечислила семь продуктов, которые помогут устранить вздутие живота, пишет издание UfaTime. Проблема беспокоит многих россиян.

Облегчить симптомы вздутия живота, по словам гастроэнтеролога, помогает сбалансированный рацион. В него в первую очередь входят кефир и йогурт, насыщенные пробиотиками. Они уменьшают вздутие и улучшают микрофлору кишечника.

Кроме этого, диетолог призвала добавить в рацион мятный чай. Потребление достаточного количества простой чистой воды также помогает избавиться от вздутия и предотвратить запоры. Вздутия не будет при потреблении огурцов, тыквы, цукини. Лучше приготовить их в духовке или на пару. В меню должны быть бананы. Цельнозерновые продукты и травяные чаи также помогают избавить от вздутия. 

Фото: commons.wikimedia.org, Yurii-mr, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.