Натощак перед завтраком: кефир по утрам избавит от запоров и вздутия

Доктор Сергей Исковских проинформировал, что происходит с организмом человека, если каждое утро начинается со стакана кефира.

Продукт в первую очередь полезен за счет пробиотиков, необходимых для улучшения микрофлоры кишечника и укрепления иммунной системы. Идеальным временем для кефира является утро. Со слов терапевта, через 2 недели ежедневного потребления кефира натощак микрофлора кишечника улучшается на 20-30 процентов.

Кисломолочный напиток также содержит фосфор, кальций, белок, витамины группы В. Он нормализует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение, избавляет от запоров и вздутия. Кефир делает кожу упругой и здоровой. Лучше всего употреблять продукт комнатной температуры, а потом приступать к завтраку через полчаса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Scudsvlad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.