Снимает воспаление и налаживает стул: регулярное употребление кефира избавит от запора

Доктор Алисса Симпсон назвала самый полезный напиток для профилактики запоров, пишет Ferra. Речь идет о кефире.

По утверждению американского диетолога, продукт отличается уникальным набором пробиотиков - более 30 штаммов. Кисломолочный напиток улучшает пищеварение и способствует разнообразию микробиома кишечника.

Исследования показали, что кефир увеличивает частоту стула и способствует перистальтике кишечника. Кроме этого, напиток снижает уровень воспаления и помогает переваривать лактозу из молочных продуктов тем, кто не переносит фермент. Напомним, ранее врачи рассказали, какие симптомы указывают на избыточный рост кишечных бактерий. 

 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/13770906@N07/2325242037, David Niergarth, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.