Лучше выполнять её утром: давление снижается благодаря разминке

Телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам, какие существуют необычные способы снижения артериального давления.

Кардиолог Герман Гандельман напомнил, что давление не должно быть выше 130 на 80 мм ртутного столба. Даже если верхнее давление нормальное, то нижний показатель 86 должен насторожить.

Для снижения артериального давления рекомендуется по утрам выполнять 10-минутную зарядку. Любой вид физической нагрузки, включая бег, ходьбу, поднятие тяжестей, снижают давление. Кроме этого, медики советуют использование эспандера.

Фото: commons.wikimedia.org, Andrey Butko, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.